Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ mù lòa do đục thủy tinh thể những năm gần đây không ngừng gia tăng, độ tuổi mắc đục thủy tinh thể ngày càng trẻ hóa. Tại Việt Nam, tỷ lệ mù do đục thủy tinh thể chiếm đến 70%. Vì vậy đừng đợi trung niên mới chăm lo mắt mà hãy chủ động bảo vệ đôi mắt sớm từ bên trong để giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

1. Khám mắt định kỳ

Đục thủy tinh thể là căn bệnh có thời gian diễn tiến lâu dài, triệu chứng ban đầu âm thầm như: mắt nhìn mờ, rối loạn thị lực… hoặc không thể nhìn xa, nhìn rõ hình ảnh sự vật. Các triệu chứng này dễ bị người bênh bỏ qua nên bất cứ ai cũng cần chủ động đi khám mắt định kỳ để phát hiện bệnh sớm và chữa trị kịp thời. Tốt nhất là nên duy trì khám mắt định kỳ 6 tháng/lần kể cả khi mắt không có dấu hiệu bất thường

2. Sử dụng kính chống tia cực tím

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là tác nhân tấn công trực tiếp làm biến đổi cấu trúc, tỷ lệ các thành phần protein của thủy tinh thể, gây đục thủy tinh thể. Không chỉ làm mắt bị đục thủy tinh thể, nhiều bộ phận của mắt cũng chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc và võng mạc.

Thường xuyên đeo kính có khả năng chống tia cực tím khi ra ngoài không chỉ giúp hạn chế nguy cơ về bệnh mắt do tia cực tím gây ra, đồng thời còn giúp mắt tránh khỏi các tác nhân môi trường khác như khói bụi, hóa chất.

3. Hạn chế đồ uống có cồn

Việc uống rượu bia thường xuyên có khả năng làm tăng sự hình thành đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Nghiên cứu chỉ ra, nếu uống rượu bia vượt quá liều lượng, mỗi ngày uống 1 lon bia 330ml (khoảng 5% alcohol) hoặc 100ml rượu vang (khoảng 12%), 30ml whisky (khoảng 4% alcohol), thì tỷ lệ mắc bệnh đục thủy tinh cao hơn so với người uống ít hoặc không uống.

4. Bỏ thuốc lá

Các nghiên cứu đã chỉ ra, những người hút thuốc lá sẽ có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể cao gấp 2 lần người không hút.

Hút thuốc lá tạo ra các gốc tự do nhiều hơn trong mắt, giết chết các dưỡng chất tốt mà cơ thể cung cấp và tạo nên những độc tố gây bệnh đục thủy tinh thể. Việc hút thuốc lá càng nhiều thì mức độ hủy hoại diễn ra càng nhanh.

5. Kiểm soát đường huyết

Những người mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng phát triển các bệnh về mắt hơn những người không mắc bệnh gấp 1,6 lần.

Lượng đường trong máu quá cao trong thời gian dài sẽ khiến thủy tinh thể sưng lên, làm tổn thương các mạch máu trong mắt gây suy giảm thị lực. Vì vậy, kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định chính là giải pháp phòng ngừa đục thủy tinh thể từ sớm.

6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Vitamin A cần thiết cho việc duy trì các tế bào cảm giác ánh sáng, cảm thụ được màu sắc; Lutein và zeaxanthin là hai chất tập trung ở võng, giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh nguy hại; Vitamin C, E chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc, tăng cường thị lực cho mắt....

Để giúp mắt luôn sáng khỏe, bạn nên thường xuyên dùng các thực phẩm giàu vitamin để tốt cho mắt như rau bina, khoai lang, dâu tây, bơ, cam quýt, ớt chuông, cải xoăn, bông cải xanh.

Để được tư vấn nhanh nhất về thăm khám chuyên sâu và điều trị các bệnh nhãn khoa, vui lòng liên hệ ngay hotline: 0912 66 36 32

   BỆNH VIỆN MẮT HÀ TĨNH

 SỐ 95 ĐƯỜNG VŨ QUANG - THÀNH PHỐ HÀ TĨNH - TỈNH HÀ TĨNH.